帮助孩子度过焦虑阶段的神法则

彭琳 原创

2017-10-24 10:41

栏目:心理大脑

面对孩子的焦虑和不安,我们时常想要达到的目的是“让孩子安静下来”、“让孩子平静的接受”,殊不知,这种自然的想法其实本身对孩子就是一种强求。为什么这么说?这样的要求就好像平时从不好好学习的孩子,就想在期末考试中夺得满分;也好像平时偷懒的运动员,想在大赛中夺得第一名。我们就是这当中那个“不学习的孩子”和“偷懒的运动员”。这样的比喻一定会引起诸多父母的愤愤不平,大家会细数做了多少事情来帮助孩子抚慰焦虑,却总是效果平平,甚至愈演愈烈。其实当孩子面对焦虑时临时抱佛脚的各位家长就好比那“不学习的孩子”想要通过两天时间来获得好成绩,“偷懒的运动员”在赛前一周想进各种办法自己的最好成绩,效果如何可想而知。

究竟怎样才能真正达到我们想让孩子不再在分离时哭的撕心裂肺、不再在遇到事情时焦虑不安?其实最根本、基础的方法是帮助孩子建立一个“内在的安全世界”。只有帮助孩子建立这种“内化的安全感”,才能让孩子真正平和地接受分离,从容地面对自己的焦虑不安。其实这种情况不仅适合孩子,同样也适用于我们成人。然而我们要清晰的知道,这种建立并不是一夜可以形成的,对于孩子来说,是我们在无数次满足他的需求、抚慰她的情绪、让他知道自己能够依靠父母的最终结果。如果没有这样的基础,其他一切技巧,也都只是技巧罢了,并不能从根本上改善孩子面对焦虑时处理的方式。

有父母可能会质疑,你说的不对。每当我家孩子焦虑哭闹时,我把那个她喜欢的小玩具给她就会好很多。其实这是由于孩子将小玩具的与父母等主要照顾者给予他真是的温暖和安全感形成了联结,小玩具在身边的感受就好比父母在,所以才对孩子有如此大的作用。其根本原因还是在于父母给予孩子的安全感。那要恭喜有这样疑问的父母,说明你们已经帮助孩子建立了“安全世界”,也只有这样,随着孩子长大,将其内化,就能顺利的走过会产生焦虑等的每个阶段,这些阶段是我们每个都必经的、不可逃避的。

而那些早年被忽视、被虐待或遭受重大变故的孩子,即使经过多年改善、即使后来成为家中深受宠爱的孩子,在面对焦虑时,还是会遇到困难。所以,如果你的孩子还很小,请适度、有规律的满足孩子的要求,帮助他们建立这种“内在安全感”;如果你的孩子已经长大,请帮助他们接受会焦虑的现状,陪伴他们度过难关。

其实我们每个人面对焦虑的第一反应都是当初父母、家庭种在我们心中的种子。如果你的父母常常会对你说:“大事不妙,如果你不做好,会让所有人看不起”,那可能每当出现危急情况你都会有无法缓解的焦虑;如果你的父母总是告诉你:“没关系的,尽自己最大努力就好”,那即使遇到再大的问题,你可能都会泰然处之。当然,成年后的我们可以通过第二反应来帮助第一反应缓解焦虑,但却需要付出不小的努力。所以,各位父母请好好考虑一下,你种在孩子心中的那种声音是什么?可以为孩子带来温暖、安全和平静的感受吗?当孩子遇到焦虑时,分清哪些是你的焦虑、哪些真正才是孩子的焦虑,这将会极大地帮助你和孩子度过这些必经的焦虑!

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